कब्ज का इलाज करने के 10 आसान घरेलू उपाय

क़ब्ज़ होने का सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना है। पानी की कमी होने पर आँतो में मल सूखने लगता है और मल त्याग करने में काफ़ी ज़ोर लगाना पड़ता है। क़ब्ज़ के उपचार के लिए रोगी को पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए और खाना खाते समय पानी नही पीना चाहिए।

क़ब्ज़ दूर करने के लिए रोगी को फलो में पपीता और अमरूद ज़रूर खाना चाहिए।

पेट में जमे हुए मल को बाहर निकालने के लिए 1 कप गुनगुने पानी में 1 नींबू निचोड़ कर पिए।

Kabz se bachne ke upay करने हो या फिर छुटकारा पाना हो, 1 ग्लास गरम दूध रात को सोने से पहले पिए। अगर मल आँतो में चिपक रहा हो तो दूध में 1 से 2 चम्मच अरंडी का तेल मिला कर पिए।

इसबगोल की भूसी क़ब्ज़ के इलाज में रामबाण का काम करती  है। 125 ग्राम दही मे 10 ग्राम इसबगोल की भूसी घोल कर सुबह शाम खाने से qabz में आराम मिलता है।

बेकिंग सोडा जिसे हम मीठा सोडा से भी जानते है क़ब्ज़ खोलने में काफ़ी फयदेमंद है। एक चौथाई कप गरम पानी में 1 चम्मच मीठा सोडा मिला कर पिए.
पेट की बीमारियो से बचने और उनके उपचार के लिए पेट में अच्छे बॅक्टीरिया होना ज़रूरी है। दही खाने से शरीर में अच्छे बॅक्टीरिया की मात्रा बढ़ेगी। Qabz ke upay के लिए दिन में २ से ३ कप दही का सेवन ज़रूर करे।

आधा ग्लास पत्ता गोभी का जूस पीने से क़ब्ज़ के रोग से निजात मिलती है। पालक का जूस भी kabz kholne में काफ़ी असरदार है।

1 ग्लास गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच घी मिला कर घोल ले और रात को सोने से पहले पिए।

एक ग्लास दूध में थोड़ी अंजीर उबाल ले और सोने से पहले पिए।

सुबह खाली पेट एक ग्लास गरम पानी में दो चम्मच्च शहद मिला कर पीने से क़ब्ज़ दूर होती है।

क़ब्ज़ का आयुर्वेदा से इलाज –

1. Constipation ka ilaj करने के लिए रात को सोने से पहले तांबे के बर्तन में पानी भर कर रखे और उसमे 1 चम्मच त्रिफला चूरन डाल कर ढक दे। सुबह इस पानी को खाली पेट छान कर पिए। इस उपाय को कुछ दिन लगातार करने से क़ब्ज़ जड़ से ख़तम हो जाती है।

2. पानी में अलसी के बीज का पाउडर लेने से क़ब्ज़ में राहत मिलती है।

3. रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में बादाम का तेल मिला कर पिए। 2 हफ्ते लागातार ये natural gharelu upay करने से पुराने से पुरानी क़ब्ज़ ठीक हो जाती है।

4. किशमिश में फाइबर अधिक मात्रा में होता है। रात को सोने से पहले 1 मुट्ठी किशमिश पानी में भिगो कर रखे और सुबह खाली पेट खाए।